Mixed Martial Arts (MMA) är en komplett kampsport som kombinerar boxning, brottning, brasiliansk jiu-jitsu och andra kampsporter. Den blir alltmer populär i Schweiz, särskilt i Lausanne, och tilltalar människor med sin intensitet, variation och fördelar för både kropp och själ. Men innan du kliver ut på mattan är rätt utrustning avgörande. Detta gör att du kan utvecklas effektivt och minimera risken för skador. Vilka är de verkligt viktiga utrustningarna som rekommenderas av tränare och experter för att börja med MMA ? Den här guiden beskriver vad som är nödvändigt för en smidig övergång till denna krävande sport.
Specialized MMA-handskar: din första försvarslinje
När du vill börja med MMA är handskar förmodligen den mest symboliska och viktiga utrustningen du behöver. Till skillnad från traditionella boxningshandskar är MMA-handskar lättare och ger dina fingrar fria. Denna specifika design låter dig växla mellan slag- och submission- eller grappling-tekniker. För bekväm träning, välj välsittande handskar med förstärkta knogar för att skydda dina fingrar och handled.
Om du vill utöva MMA i Lausanne , välj handskar med bra vaddering för att absorbera stötar utan att begränsa din rörlighet. På Tone Up i Schweiz rekommenderar tränare att nybörjare har två par handskar: ett par med mer vaddering för sparring och ett par med lättare vaddering för tekniskt arbete. Användning av handskydd eller innerhandskar rekommenderas också för att förbättra greppet och förhindra handskador. Experterna på Tone Up kan vägleda dig i valet av rätt handskar.
Tandskydd och hjälm garanterar din säkerhet vid dina första försök.
Förutom handskar, se till att du har ett tandskydd och en hjälm för att kunna slåss säkert. Även om striderna i nybörjar -MMA inte är alltför intensiva, behöver du skydda dig mot skador med denna utrustning. Ett tandskydd är till exempel viktigt, eftersom det skyddar dina tänder och käke och kan förhindra hjärnskakning. Så se till att du har detta tillbehör, eftersom din säkerhet beror på det i denna kampsport.
Välj en termoformbar modell för att säkerställa optimalt skydd för dina tänder och käke. När det gäller hjälmar, även om de inte alltid är nödvändiga vid tävling, är de fortfarande viktiga för nybörjare. Välj öppna hjälmar för bättre syn och skydd mot huvudskador. Tone Up, ett gym specialiserat på denna sport i Lausanne , Schweiz, rekommenderar starkt användning av dessa tillbehör, även under lätta träningspass.
Benskydd och ljumskskydd som skyddar dig mot de vanligaste slagen
Efter att ha skyddat ditt huvud, överväg fotskydd för en bättre introduktion till denna kampsport i Lausanne . Benen används flitigt under träning, särskilt under rundspark, låga sparkar och sweeps. Därför är det viktigt att skydda dem med benskydd av hög kvalitet. Helst bör denna utrustning ge bra stöd och möjliggöra ett brett rörelseomfång.
Modeller i EVA-skum eller syntetiskt läder med kardborreband är mycket populära för sin effektivitet och komfort. Glöm å andra sidan inte att utrusta dig med ett ljumskskydd. Det här är skyddsbyxor som skyddar dina könsorgan och förhindrar allvarliga skador vid oavsiktliga slag. För kvinnor hittar du modeller med bröstskydd. Om du har problem med att välja denna MMA- utrustning kan en specialiserad butik som Tone Up i Lausanne hjälpa dig att hitta modeller designade för dig.
MMA-shorts och rashguard: uniformen för denna kampsport
Inom MMA består den klassiska fighteruniformen av fighting shorts och en rashguard. Helst bör shortsen vara slitstarka och fria från irriterande sömmar. De bör ha en skärning som möjliggör explosiva rörelser som hopp, sparkar och markstrid. Välj modeller med sidoslitsar eller kompressionsfoder. Dessa ger dig verklig rörelsefrihet under dina matcher eller träningspass.
En rashguard är en tight teknisk t-shirt med korta eller långa ärmar. Den är utformad för att minska friktion, transportera bort svett och skydda huden från brännskador orsakade av mattan eller greppen. Det är ett mycket användbart plagg för att förhindra överföring av vissa hudinfektioner som stafylokocker eller svampinfektioner. På Tone Up råder tränare nybörjare att investera i lämplig utrustning för denna kampsport för att maximera prestandan.
I slutändan kräver en bra start i MMA rätt utrustning, vilket garanterar säkerhet, komfort och varaktiga framsteg. Tone Up-gymmet i Lausanne hjälper dig att välja den utrustning som passar din nivå. Att köpa kvalitetsutrustning från början optimerar din prestation och minskar risken för skador.
Bildkälla: Bild par pexels.com
Är den här artikeln föremål för ett kommersiellt samarbete? Ja
Märke: tona upp crossfit och fight.
