Poledance är en konstnärlig och atletisk disciplin som blandar dans och akrobatik på en vertikal stång. Denna praktik är en sann blandning av fitness, gymnastik och sensualitet och har länge förknippats med striptease. Ändå är denna praktik, som har sitt ursprung i cirkusen, en disciplin som vinner alltmer popularitet.
Vilka fördelar kan man få av att utöva poledance?
Även om poledance kan verka roligt, är dess fördelar för kropp och själ otroliga. Denna sport är perfekt för att förbättra flexibilitet och balans. Regelbunden poledance-träning leder till ökad smidighet, förbättrad rörlighet i ryggraden och muskelsträckning.
Det är också en perfekt aktivitet för att stärka musklerna. Poledance har fördelen att det tränar både din aeroba kondition och dina coremuskler. Med övning kommer du att förbättra din kondition, uthållighet och styrka. Du kommer att märka ökad kraft i dina armar, ben och magmuskler.
Att stärka självkänslan är en annan betydande fördel med poledance. Tack vare den sensualitet den odlar, låter denna övning dig återupptäcka dig själv och få självförtroende. Att framgångsrikt övervinna nya utmaningar i varje klass är en källa till genuin personlig stolthet som är bra för ditt mentala välbefinnande.
Vilken utrustning är lämplig för poledance?
För att kunna utvecklas ordentligt i din poledance-träning är det viktigt att ha rätt utrustning. När du väljer att ta lektioner direkt i en studio behöver du inte oroa dig för utrustning. Men om du väljer klasser hemma och vill öva regelbundet hemma, behöver du köpa lite utrustning.
Du måste absolut investera i en poledance-stav för att säkerställa ordentliga framsteg. Med tanke på att det finns plattformsstänger och fasta vertikala stänger är det viktigt att göra research för att lära dig hur du väljer rätt stång för dig . Sedan behöver du hitta rätt utrustning för att utöva poledance under optimala förhållanden.
Kvinnor behöver en outfit bestående av en sport-bh, en crop top och sporttrosor eller korta shorts. Män utför vanligtvis poledance utan skjorta och bär endast boxershorts. I samtliga fall är det hudkontakten med stången som gör det lättare att utföra rörelserna.
Vilka olika typer av poledance finns det?
Nu när du känner till fördelarna med poledance är det viktigt att bestämma vilken typ du ska utöva. Du kan välja mellan pole fitness, artistisk pole och sexig pole.
Artistisk poledance är en typ av luftdans som blandar koreografi, flyt, uttryck, kreativitet, personalisering och mer. Det finns många tävlingar för pole art-entusiaster. Denna disciplin betonar estetik, och olika rörelser kan utföras på bollen eller på golvet.
Poledance, oavsett om det gäller sport eller fitness, är reserverat för personer med en viss fysisk förmåga. Styrka och bålstabilitet krävs för pole fitness, även om vissa rörelser är tillgängliga även för nybörjare. Denna typ av poledance är perfekt för att lära sig grunderna och gradvis bygga upp självförtroende och styrka. Målet med denna övning är att kombinera de atletiska och estetiska aspekterna av poledance.
När det gäller sexig eller exotisk poledance, matchar det perfekt människors uppfattning om denna praktik. Denna stil blandar sömlöst den uttrycksfulla aspekten av konstnärlig poledance med den atletiska sidan av fitnesspoledance. Denna typ av poledance består av en sekvens av rörelser hämtade från både tekniska och konstnärliga klasser.
Den betonar kvinnlig sensualitet och utövas därför med höga klackar. Tanken är att ge en mycket sexigare touch till denna sport, vilket hjälper många kvinnor att upptäcka och bättre uttrycka sin kvinnlighet.
