Efter att ha fött barn eller firat barn behöver man ofta bli av med överflödigt fett. Det finns inget bättre än fysisk aktivitet för att återfå en hälsosam mental och fysisk balans. Vattenfitness äger rum i en uppvärmd pool, med betoning på vattenaspekten och de olika aktiviteter som erbjuds, allt från vattengymnastik till vattencykling. Vattenfitness är ett utmärkt sätt att uppnå en smalare figur . Här är lite information om dess fördelar och olika varianter.
Fokus på vattenfitness, välbefinnande och alla dess former
Vattenfitness äger rum i en pool uppvärmd till cirka 30°C. Dess huvudsakliga mål är att förbättra muskelstyrkan och utveckla konditionen utan att anstränga sköra leder. Kort sagt använder deltagarna sina stora muskelgrupper (armar, ben etc.) för att utföra olika rörelser i vattnet. Det är en rolig aktivitet som kräver minimal ansträngning samtidigt som den är gynnsam för ämnesomsättningen. Valet av övningar och discipliner beror på individuella mål. Till exempel, för att släppa ut ånga och samtidigt förbättra smidigheten, rekommenderas vattencykling och stretching. Vattencykling är en mycket populär aktivitet, effektiv för att bränna kalorier och tona underkroppen. Vattenfitness passar alla (seniorer, tonåringar, överviktiga personer, personer med skador etc.).
Under vattengymnastikklasser i Sautron får deltagarna expertvägledning från en specialiserad tränare. Olika tillbehör (flytbälten, bollar etc.) kan användas under passen, beroende på varje deltagares behov. Nyckeln är att utföra en serie rörelser (knäböj, saxspark etc.) för att dra nytta av de många fördelarna med vattengymnastik. Det förbättrar muskelstyrkan och tonar hela kroppen. Samtidigt främjar det lymfdränage och venöst återflöde. Det erbjuder också ett brett utbud av övningar och rörelser för att träna olika delar av kroppen. Dessutom säkerställer vattengymnastik bättre rörlighet , med förbättrad hållning och balans . Aquazumba erbjuds också, vilket ger en dynamisk och vänlig atmosfär runt poolen.
Centret har ett relaxområde med bastu, ångbastu och solstolar, perfekt för avkoppling efter träning. Ett fullt utrustat styrketränings- och gymrum finns också tillgängligt för att möta alla dina atletiska behov.
För att få tillgång till bokningar krävs ett onlinekonto för att få all nödvändig information om aktiviteter, pooler och åtkomstprocedurer. Ett kontaktformulär finns tillgängligt för all information eller bokningsförfrågningar. Centret kan också kontaktas direkt med eventuella frågor gällande aktiviteter eller faciliteter. Avbokningar måste göras minst 4 timmar före den schemalagda sessionen för att undvika debitering; sessioner som inte avbokas inom denna tidsram debiteras i sin helhet. Bokningsändringar kan begäras för att passa individuella behov. Det finns ett begränsat antal platser tillgängliga per tidslucka, så förhandsbokning rekommenderas. Tillgång till poolerna sker endast genom bokning, i mån av tillgång. Dessa villkor gäller för hela anläggningen och dess partneranläggningar. Centret skräddarsyr sina tjänster och bokningar för att möta individuella behov. Olika priser erbjuds, med en åtskillnad mellan full och reducerad pris, beroende på vald profil och tjänster.
Utrustning och övningsplatser
Aquaforme Cambrai Center utmärker sig för sina faciliteter av hög kvalitet, utformade för att möta alla dina behov inom hälso- och fitness. Från det ögonblick du anländer kommer du att upptäcka en modern och välkomnande lokal, där varje detalj är utformad för att främja avkoppling och prestation. Den 100 m² stora uppvärmda och ljusa poolen erbjuder vattengymnastik, vattencykling och simlektioner i en säker och trevlig miljö. Efter träningen inbjuder relaxavdelningen dig att varva ner med bastu, hamam och solstolar, perfekt för att förlänga vattnets fördelar och återställa en känsla av lugn.
Fitnesscentren, utrustade med toppmodern utrustning , erbjuder ett brett utbud av aktiviteter för konditionsträning, styrketräning och dynamiska gruppklasser. Löpband, roddmaskiner, motionscyklar och crosstrainers finns tillgängliga för att variera träningspassen efter individuella behov och mål. Erfarna tränare leder cirkelträning, aquazumba och styrketräningspass i grupp, vilket skapar en motiverande och vänlig atmosfär hela tiden.
För att tillgodose alla livsstilar erbjuder centret utökade öppettider, med tider tillgängliga under hela veckan, inklusive helger. Det är enkelt att boka träningspass online, vilket ger alla större autonomi att hantera sitt träningsschema. Prissättningen är utformad för att passa alla budgetar, med flexibla paket som låter dig välja mellan olika aktiviteter, oavsett om det gäller tillgång till poolen, träningsklasser eller styrketräningsområden. Medlemskap kan ändras eller sägas upp när som helst, beroende på ändrade behov eller tillgänglighet.
Tack vare denna organisation har Centre Aquaforme Cambrai etablerat sig som en viktig plats för att ta hand om din hälsa, förbättra din fysiska kondition och njuta av en stund av välbefinnande, ensam eller i grupp, i en välkomnande och dynamisk miljö.
Vattenfitness i praktiken i simbassängen
Efter simning har vattengymnastik blivit extremt populärt av flera anledningar. Ett pass äger rum i en vänlig och rytmisk atmosfär. Den masserande och dränerande effekten av denna sport är det bästa sättet att gå ner i vikt och förbättra humöret. Denna vattensport stärker hjärtat och skyddar lederna. Klasserna inkluderar både rytmiska och mjuka rörelser. De utförs vanligtvis stående, med vattnet upp till midje- eller brösthöjd. Ibland görs övningarna i djupare vatten med hjälp av olika flytutrustningar (sparkbrädor, vattentäta vikter, handskar).
Å andra sidan finns det många olika vattenaktiviteter, vilket ger deltagarna ett brett utbud av valmöjligheter. För att hitta den som passar deras konditionsnivå bäst är det dock lämpligt att rådfråga en instruktör. Vattencykling innebär till exempel att man trampar rytmiskt i vattnet på en motionscykel. Detta ger en betydande träning för benen. Vattenjogging är en annan övning relaterad till vattenfitness. Här springer deltagarna i vattnet och bibehåller en upprätt hållning samtidigt som de rör armarna i takt med varje steg. Vattenfitness är ytterligare en variant av vattenfitness. Den fokuserar på att träna musklerna för att förbättra den fysiska konditionen. Denna övning utförs med hjälp av bollar, flytvästar eller vikter.
Bildkälla:
Är den här artikeln föremål för ett kommersiellt samarbete? Ja
Märke: 2bewell.fr
