Solhälsningen är en hörnsten i alla moderna yogapositioner och kan vara ett bra sätt att värma upp. Det är värt att notera att denna praktik har funnits sedan yogans allra första början.
Dessutom har denna metod förblivit oförändrad i många generationer. Solhälsningen har fortfarande en viktig plats i yogavärlden och är fortfarande viktig för utövare. En fråga som ofta uppstår gäller ursprunget till denna praktik. Det är viktigt att inte förbise det faktum att denna hälsningsstil kan ha avsevärda fördelar för yogapraktik. Denna hållning kan till exempel hjälpa dig att förbereda dig mentalt såväl som fysiskt.
Av indiskt ursprung
Även om det är svårt att fastställa det exakta ursprunget till solhälsningen inom yoga, är det rimligt att säga att denna typ av yoga härstammar från indisk praktik . Forntida indier utövade hälsningen genom att recitera mantran medan de utförde repetitiva rörelser.
Således brukade indierna buga och resa sig igen, och lyfta armarna mot himlen för att tacka solen för att ha gett ljus. Forntida indier utförde denna ritual med nedfall dagligen som ett sätt att tacka solen. Det bör noteras att solhälsningen är mer känd som "Surya Namaskar". Huvudsyftet är att tacka solen för livets gåva som varje utövare får.
Utöver detta finns det kultivering av den inre solen på vilken medvetandet vilar i varje människa. Det bör noteras att utövandet av solhälsningen särskilt betonades av varje Raja i delstaten Aundh. Utövandet av denna metod är därför mycket viktigt i denna forntida indiska delstat.
Dessutom användes denna typ av hälsning för att stärka den fysiska kroppen. Asanas syftade dock också till att förbättra varje utövares andliga tillstånd. Det måste erkännas att de forntida indianerna tog utövandet av solhälsningen på största allvar. Därför prioriterades utövandet av denna metod i den forntida staten Aundh innan dagen började. Men man bör inte glömma att utövandet av solhälsningen också faller under Shamash, en babylonisk solgud, auktoritet. Dessutom baserades Hammurabis lag på solhälsningen.
En praxis som går tusentals år tillbaka
Det är viktigt att notera att utövandet av solhälsningen inte är nytt. De första skriftliga redogörelserna för denna typ av yoga går tillbaka till 1800-talet , närmare bestämt Hatha Yoga Pradipika. Dessutom var det inte förrän i början av 1900-talet som de första skriftliga uppgifterna om solhälsningen dök upp. Man kan säga att denna typ av hälsning har behållit sin betydelse sedan den skapades av de gamla indianerna.
Många yogalärare har gjort betydande förändringar i utövandet av denna metod. Det är värt att notera att utövandet av solhälsningen har genomgått en viss utveckling under åren. Denna metod har till och med blivit oumbärlig i yogans värld.
De flesta positioner kan faktiskt kräva att man övar på hälsningen. Det kan till exempel vara nödvändigt att utföra den innan man försöker sig på Krigare II- eller Stolpositionen. Dessa två alternativ kan visa sig vara viktiga vid utövandet av Ashtanga Yoga.
Idag väntar yogis ivrigt på en dag under sommaren för att fira utövandet av solhälsningen. Denna dag är känd som "sommarsolståndet". Det anses också vara det ögonblick då solen når sin längsta väg. Solen följer sin bana hela vägen till norra halvklotet, vilket erbjuder årets längsta dag.
Detta ger dig möjlighet att upptäcka nya former av yoga, såväl som solhälsningar. Observera att denna dag officiellt lanserades 2015.
En tackbön till solen
Solhälsningen utövas främst för att tacka solguden Surya . Den innebär en uppvärmningsrutin baserad på upprepade religiösa nedfall. Utövandet av solhälsningen kombineras ofta med recitation av mantran. Det är ett bra sätt att uttrycka tacksamhet till solen, som ger vardagen liv. Att utöva den moderna solhälsningen kräver en god nivå av energi och dynamik.
Dessutom är det viktigt att komma ihåg att den här metoden betonar tacksamhet mot solen. Att utföra varje position kräver flexibilitet i alla riktningar. Dessutom bör andningsarbetet noggrant koordineras med varje rörelse.
Observera att det nu är möjligt att välja den stil av solhälsning som passar dig bäst. Det är också viktigt att komma ihåg att utövandet av denna metod inte kräver några särskilda positioner. Flera positioner föreslås för att utöva solhälsningen.
Observera att du inte behöver följa en specifik ordning för att utföra positionerna. Utövandet av solhälsningen anpassas till utövarens nivå. En yogi på mellannivå kan genomföra 6 cykler av denna metod och justera tempot efter behov. Du kan göra framsteg över tid och öka antalet cykler.
Slutsats
Sammanfattningsvis är solhälsningen en viktig övning för både yogaentusiaster och lärare . Positioner kan perfekt baseras på denna metod, även inom västerländsk yoga. Det är viktigt att notera att solhälsningen är en del av utövarens uppvärmning innan varje yogaposition påbörjas.
Det är viktigt att veta att solhälsningen alltid har haft en betydande plats i yogans värld, även sedan starten. Slutligen är det värt att komma ihåg att denna metod är idealisk för att underlätta framgångsrika yogapositioner.
Om du är nybörjare inom yoga och vill fördjupa dina kunskaper erbjuder Sport in place yogacoacher som kan erbjuda dig individuella klasser eller lektioner i semigrupp.
