Har du dansat i några år och vill provspela till en danstävling för att nå toppnivå? Då behöver du förbereda dig fysiskt, förstås, men även mentalt för att lyckas. Men frågan är nu, hur klarar man en dansprovspelning med bravur? För att besvara din fråga har vi valt ut några tips och råd åt dig.
Att vara avslappnad
Stress och press orsakar ofta stor skada, särskilt när det gäller att memorera koreografi. Många tappar fattningen inför domare. För att undvika allt detta under en casting eller dansaudition, försök först att vara så lugn och avslappnad som möjligt. Annars kommer du att glömma de små detaljerna, stegen och kanske till och med hela koreografin, vilket kommer att vara förödande eftersom du kommer att misslyckas med din audition.
Här är ett litet tips: försök att meditera före din audition för att förbereda ditt sinne och din kropp på bästa sätt. Meditation har en lugnande effekt och hjälper din hjärna att förbereda sig.
Under dina meditationssessioner , titta på hela auditionen och föreställ dig själv framför domarna. Försök att visualisera dig själv under auditionen och spela upp det i ditt sinne om och om igen. Detta kommer att hjälpa dig att vänja dig vid upplevelsen och låta ditt sinne fokusera på framtiden. Då, under själva auditionen, kommer det att vara lättare för dig att stå framför domarna och glömma din stress.
Du bör också göra några andningsövningar varje dag för att undvika att bli andfådd under auditionen.
Få en god vila
Det är ganska vanligt att se dansare repetera dagen innan och särskilt på dagen för sin dansaudition. Detta är inte idealiskt, för om du är för trött efter repetitionerna, och dessutom kommer stressen och pressen att göra det svårare för dig inför domarna. Du kommer att vara öm över hela kroppen, och med stressen kommer du definitivt att känna dig orolig.
Därför rekommenderar vi starkt att du vilar ordentligt före auditionen . Försök att vila ordentligt och undvik onödig ansträngning och slöseri med energi eller styrka. Så du bör inte längre göra tröttsamma träningspass eller gå ut och dricka, som barnen säger.
Du måste också vara noga med vad du äter; drick inte för mycket alkohol eller ät alltför fet mat. Kort sagt, ät hälsosamt så att din kropp kan vara i bättre skick inför auditionen.
Visuellt återkalla sekvenserna
För den här metoden behöver du bara komma ihåg stegen och hela koreografin . Men gör detta genom att spela musiken och koreografin i ditt huvud. För att göra detta, ta lite tid för dig själv före auditionen och försök ditt bästa att visualisera dansstegen i din koreografi. Fokusera också på alla viktiga detaljer eller allt du tycker är lite svårt. Med detta blir det lättare för dig att framföra dansen igen, eftersom din hjärna kommer att ha memorerat den helt.
Ett annat sätt är att försöka memorera musiken före auditionen, under repetitionerna. Detta beror på att det hjälper dig att komma ihåg koreografins steg. Den här metoden är faktiskt lättare att implementera. När du till exempel studerar hemma med musik lär du dig att komma ihåg styckena lättare.
Och det gäller även med dans; du behöver lyssna på musiken till din koreografi ofta, och stegen kommer lätt med musiken. Så det är idealiskt, eftersom allt du behöver göra är att lyssna på musiken, och du kommer automatiskt ihåg dansstegen.
Packa din väska i förväg
Det är också viktigt att förbereda i förväg allt du behöver för danscastingen för att inte bli överraskad under castingen och riskera att glömma klädseln eller ännu värre, ballerinaskorna.
Om du inte vill komma för sent till auditionen och känna dig stressad bör du förbereda din dansväska i förväg. För att göra detta kan du skriva ner på ett papper eller ett anteckningsblock de saker du behöver, såsom din dansoutfit, dansskor, en vattenflaska och framför allt en handduk att torka dig med efter auditionen, etc.
Genom att göra detta kommer du att vara säker på att inte glömma något på den stora dagen. Dessutom kan du packa ett litet mellanmål ifall du blir hungrig efter auditionen. Så lägg ett äpple, en energibar etc. i din dansväska.
Säg din bild
Det är viktigt att ha en felfri presentation på en dansprovspelning, eftersom du behöver göra ett gott intryck på domarna så fort du kommer upp på scenen.
Men om det inte anges någon klädkod i castingen, bär inte en dansoutfit som får dig att sticka ut från mängden. Det är meningslöst och irrelevant; din outfit kommer inte att öka din poäng. Håll det enkelt och låt din talang tala för sig själv.
För att sticka ut lite, bär dessutom en accessoar som inte är för prålig, utan snarare subtil, och glöm inte att framhäva din originalitet.
Dans, en sport med många hälsofördelar och full av mångfald
Letar du efter en sportaktivitet som låter dig kombinera avkoppling, nöje och socialt umgänge? Du kommer garanterat att göra rätt val genom att välja dans.
Här är varför:
Om du dansar regelbundet håller du din kropp och ditt sinne i form samtidigt som du njuter av att röra dig till medryckande rytmer. Du stärker din uthållighet och ditt hjärtas hälsa. Din koncentration och koordination förbättras, och du minskar ackumulerad spänning. Men framför allt har dansen denna magiska kraft att lyfta ditt humör och hjälpa dig att få kontakt med andra. Kort sagt, det är den perfekta sporten för att ha kul, uttrycka dig konstnärligt och komma i form, i alla åldrar!
Vilken dans ska man välja nu? Det finns något för alla.
- Individuella danser: från klassisk dans till breakdans, inklusive modern jazz.
- Pardanser: från sällskapsdanser till swing- eller latinamerikanska danser.
- Gruppdanser: från linedanser till formationsdanser eller folkdanser.
- Fitnessdanser: aerobics, zumba eller hiphop
Välj rätt klädsel och dansa! För att hjälpa dig kan du följa den här guiden för att lära dig dansa.
För att sammanfatta
Kort sagt, för att sammanfatta de tips och råd du behöver för att lyckas på en dansaudition, rekommenderar vi att du förbereder dig i god tid. Det innebär att du förbereder både ditt sinne och din kropp för att undvika stress.
Förbered också allt i förväg så att du inte blir överraskad på den stora dagen, och slutligen, var naturlig under castingen så att du inte överdriver.
Sport in place erbjuder danscoacher som kan hjälpa och ge dig råd för att förbereda och optimera din dansprovspelning, så att du inte är ensam.
Bildkälla:
Är den här artikeln föremål för ett kommersiellt samarbete? Ja
Märke: c-and-a.com/fr/fr/shop/apprendre-a-danser
