Vad är fysisk förberedelse?
Du har säkert märkt under matcherna du följer att det alltid finns kvalificerade personer som tar hand om boxarna, särskilt under deras träning före matchen, utöver deras tränare.
Du hittar en mängd vårdpersonal, fysioterapeuter, osteopater, massageterapeuter och så finns det även en fysisk tränare!
Den fysiska tränaren
Denna professionella tränare är specialiserad på de boxare de arbetar med. Det är ett yrke som kräver fler kvalifikationer än en idrottsinstruktör.
Hans mål är att optimera prestationen hos de boxare han tränar på flera nivåer samtidigt som de bevarar deras hälsa och fysiska integritet:
- Psykiskt tillstånd
- Endurance
- Explosivitet
- Mental förberedelse
Fysisk förberedelse är ett område som i stort sett är okänt för allmänheten, vilket är synd eftersom fördelarna märks snabbt.
Varför tror du att alla professionella lag lägger vikt vid att ha en fysisk tränare med sig?
Förberedarens roll
Tränarens roll är att noggrant och strategiskt planera boxarens övergripande fysiska förberedelse. Det är de som kan göra skillnad på många områden. God fysisk förberedelse gör det möjligt för boxare att uppnå större mål och bibehålla god hälsa och kondition.
Det kan bestå av olika övningar och typer av arbete:
- För olika muskelgrupper
- Övre kroppsträning: bröstmuskler, biceps, triceps, magmuskler, ländrygg, bröst, ryggmuskler
- Träning av underkroppen: lår, sätesmuskler, vader, quadriceps till exempel genom att göra övningar som knäböj och utfall
- Konditions träning att få styrka och uthållighet genom att arbeta med hög puls, till exempel med hopprep, jogging.
Principen är att anpassa sig till boxaren. Tränaren måste effektivt kunna kombinera sina färdigheter med vilken sport som helst, med hjälp av ett träningsprogram som består av övningar som endast använder kroppsvikt eller anpassad utrustning som hantlar, crosstrainers, roddmaskiner etc.
Denna expertis är inte på något sätt försumbar för proffs och blir alltmer populär i amatöridrottsklubbar för att bibehålla god fysisk kondition utan skador, begränsa ömhet och komma tillbaka i form.
Varför är detta viktigt?
Om du boxas, vare sig som amatör eller tävlingsinriktad, har du förmodligen redan drabbats av en skada, vissa allvarligare än andra. Om inte, desto bättre för dig, men det som följer är fortfarande relevant för dig.
Att utöva sport på amatörnivå är en högre skaderisk än att utöva den på professionell nivå.
En professionell boxare får rigoröst stöd för sin fysiska och mentala hälsa, vilket är långt utöver vad du själv upplever. De har betydande medicinsk hjälp även för den minsta skada och genomgår rigorös träning under hela sin säsong. Allt detta är normala överväganden, med tanke på att de försörjer sig på det; en skada skulle helt enkelt inte vara ett alternativ.
Eftersom denna aspekt försummas på amatörnivå, självmedicinerar alla i princip och bedömer skadan som mer eller mindre allvarlig.
Misstag som kostar dig dyrt för din fysiska integritet och dina framtida år!
Hur många ångrar att de inte gjorde det som var nödvändigt just då och sedan lever med en knäskada, armbågsseneinflammation, ledvärk etc.?
Konsekvenserna blir då svåra att hantera, med återkommande smärta och problem med att träna ordentligt.
Det är därför fysisk förberedelse är så viktig. Den finns av en enkel anledning: att förebygga sportrelaterade skador och sedan optimera kondition och prestation, men bara när grunden är solid (inga hjärt-kärl- eller andningsproblem).
Att hämta inspiration från fantastiska idrottare börjar här: att ha den fysiska förberedelsen anpassad till din sport och din kropp, med tillräcklig återhämtning.
Vinster
Vilka fördelar kan man få av fysisk förberedelse?
Ökad vitalitet, optimal muskelstärkning, förbättrad mental styrka . Du kommer att bli desto bättre tack vare det. Du kommer att möta dig själv och dina svagheter – den bästa typen av arbete som finns. Allt detta under vägledning av en kvalificerad yrkesperson som garanterar din säkerhet, minskar ömhet och skador och ger personlig utveckling med ett träningsprogram skräddarsytt efter dina behov och din fysiska kondition.
Din teknik blir mer precis, du kommer att öka i smidighet!
Den fysiska tränaren finns där för att utveckla dina fysiska egenskaper: styrka, acceleration, motorik, flexibilitet och kognitiva förmågor. Parallellt utvecklas även ditt mentala spel. Få självförtroende och förbättra din självkänsla genom djupgående coachning och överlägsen expertis.
Slutsats
Är du trött på att stagnera, återhämtar du dig från en skada, börjar du boxas och vill förbereda din kropp, har du en viktig tävling/match/kamp att förbereda dig inför?
En personlig tränare hjälper dig att uppnå dina mål genom att ta hänsyn till alla faktorer som gör dig till den du är.
Beslutet är ditt; det är upp till dig att bilda din egen uppfattning. Sport in Place har gjort sitt bästa för att sammanfatta rollen som fysisk tränare och dess fördelar.
Att ta hand om din kropp är fortfarande viktigt enligt vår mening, så vi låter dig själv bedöma vilken hälsonivå du värdesätter. Fysisk förberedelse är en betydande tillgång som kan förändra ditt perspektiv på många saker och förbättra ditt yrkes- och privatliv tack vare dess psykologiska fördelar.
Om du tycker om att tänja på dina gränser och förbättra dig själv, då är coaching något för dig.
Liksom alla yrken har varje yrkesperson sitt eget arbetssätt och sina egna strategier; om du inte hittar en förberedare som uppfyller dina förväntningar, låt inte en enda dålig upplevelse avskräcka dig, fortsätt leta efter rätt!
